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La Sophrologie
Comment se déroule les séances?
La sophrologie peut se pratiquer en individuel comme en groupe.
Pour ma part, je la pratique en groupe au sein de mon cabinet
En individuel, un premier entretien (anamnèse) va permettre de déterminer l'objectif que vous souhaitez atteindre ainsi que les étapes intermédiaires tout en respectant votre rythme & écologie. Durée 45min/1h.
En groupe il va s'agir d'un ensemble de 10 séances thématiques (retrouver un équilibre général, une meilleure respiration, gestion du stress, des émotions, confiance en soi ...) d'1h30 qui allie un travail personnel introspection et un travail personnel nourrit par les apports, les échanges du groupe. Temps d'échanges et de partages après la pratique qui apportent de la richesse aux séances avec la prise de conscience de la diversité des expériences vécues
En groupe au sein d'une structure, d'une entreprise, l'accompagnement de votre personnel, de vos résidents, patients ... se déroule de la même manière ; seul la thématique, l'objectif fixé d'un commun accord change.
Particularité pour les enfants (à partir de 6 ans) : la durée est fonction de l'âge en raison de l'attention, de la concentration. Cela varie de 20 min à 6 ans à 45min. pour les 7/12 ans. Généralement, lors du 1er rendez-vous, je vous reçois avec votre enfant, puis pour les séances suivantes, je l’accueille seul(e). La forme est plus ludique facilitant la pratique en tout lieu et l'autonomie
En individuel, comme en groupe les séances vont se dérouler ainsi :
L'Accueil
Préciser les objectifs de la séance du jour
&
Éveiller votre intérêt votre intérêt à la thématique
La Pratique
L'expérience pour découvrir et intégrer
Allongé, Assis et debout: la pratique de la sophrologie peut être statique ou dynamique.
Temps de pause (silence) pendant la pratique pour mieux intégrer l'expérience vécue.
Les Echanges
Partager son expérience, son vécu
&
Orienter la suite des séances
Aucune tenue particulière n'est à prévoir
Pensez juste à amener tapis, coussin, plaid, cahier et stylo
Domaines d' Application
Enfants : problème de concentration, de stress, gestion des émotions ...
Adolescents / Etudiants : concentration, sommeil, stress, atteindre ses objectifs/examens, apprivoiser son schéma corporel, estime de soi, confiance en soi....
Adultes : pour tout changement de vie ( de poste, d'entreprise, de création d'entreprise, de management...maternité, parentalité, retraite...) atteindre toute sorte d'objectif personnel, professionnel, sportif..... Deuils. Découvrir ou Redécouvrir ses capacités & ressources afin de les développer puis de les intégrer de façon à avoir une relation plus naturelle.
Sportifs & Musiciens/Artistes : amélioration de la concentration, de la respiration, développer l'utilisation du bon stress , intégration du schéma corporel en vue de l'épreuve sportive ou du morceau et d'améliorer la technique.
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